[...] pod koniec treningu (na początek idą wielostawowe ciężkie ćwiczenia) i będzie to po jednym ćwiczeniu (czyli tak jak do tej pory wykonywałem trening) Cykl nr 2: Czyli obecny cykl jest w końcowej fazie (zacząłem go 2 października a kończę 9 listopada), do wykonania zostały jeszcze tylko 2 treningi na siłce, potem regeneracja i zaczynam kolejny [...]
jakoś tak cicho i pusto w moim wątku konkursowym więc skrobnę małe podsumowanie poprzedni cykl w poprzednim cyklu który zakończyłem trening wykonywałem wg FBW dwoma zestawami naprzemiennie, jeśli chodzi o ramiona wyglądał on tak Zestaw A: Tricepsy - Pompki na ławeczce Bicepsy - uginanie ramion z hantlami młotkowe Zestaw B Tricepsy - wyciskanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Znalazłem trening cyklowy myslicie ze dobry na mnie ? I dzień Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 3s. 8-10 p. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 s. 8-10 p. - Rozpiętki na ławce poziomej 3 s. 8-10 p Barki - Wyciskanie sztangi zza karku 3 s. 8-10 p. - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 s. 8-10 p. - [...]
[...] W poniedziałek nie zdążyłem pojechać na trening więc musiałem zrobić jednego dnia 2 treningi. /SFD/Images/2015/12/31/a11ecfc132224291818ecd537518f330.jpg Zaczynam drugi cykl GVT, wg założeń ciężar z drugiego tygodnia(8 powtórzeń). Klatka - poranny zielony- drugi cykl czerwony- pierwszy cykl -wyc skos 10 serii po 10p 52.5 kg - zaliczone /50 [...]
[...] które bacznie przestrzegają takich zasad żywieniowych ale jak sami wiecie NASZYCH jest więcej. Dobra, dość pierd*lenia. Opiszę teraz suplementy, które użyłem podczas mojego cyklu. Ocenię w nich smak, rozpuszczalność, działanie. Zacznijmy od suplementu, który był bazą w moim cyklu. Jest nim: Universal: Storm Grape Splash Puszka starcza [...]
Czesc Knife, fajnie ze nadal prujesz do przodu, zakonczylem pierwszy mikrocykl po przerwie, zapowiada sie dobry cykl bo juz na starcie poszlo z jakims tam zapasem 170x2 powt w w.l. i 220x2 powt w box-siadzie , reszta cwiczen %-owo uzalezniona od tych dwoch wiec nie ma co sie rozpisywac
Widzę, wraca cykl 100 pytań do Nie i nie będę ćwiczyć. To przestarzała, nieskuteczna i szkodliwa dla kości i stawów metodyka treningowa. Worki, tarcze, ochraniacze, rękawice - a jak się znudzi to grappling w GI, jak się znudzi to submission, MMA poza tym siłownia, biegi itd. Nie szkoda zdrowia i czasu na takie bzdury jak uderzanie statycznego [...]
Zauważono również, że kontynuacja treningu przez kolejne 6 tygodni skutkuje utrzymaniem siły i masy mięśniowej u wszystkich grup. niedlugo mam pierwszy cykl wlasnie bialko + kreta duzo ludzi mowi zeby zrobic przerwe np. tydizen po cyklu lub zmniejszyc ciezar do 70% a w tym fragmecie widze ze mozna chyba cwiczyc dalej na tym samym obciazeniu? [...]
[...] , troszke działa , zaobserwowane jest wyszczuplenie , dolnych parti , ale tylko troszeczke . Proponowałbym raczej trening na nogi . a mam takie pytanko: zeby zrobic 1 cykl cwiczen A6W, to ile razy trzeba powtorzyc jedno cwiczenie? Każde ćwiczenie wykonujesz raz , 1, 2,3 ,4 ,5 I to jest 1 cykl . Ćwiczysz tak w kółko aż robisz tyle ,cykli [...]
Body a tak sie smiales z moich ziolek , jabys wiecej stosowal to i pamiec by byla lepsza. A wracajac do tematu przed wejsciem na cykl tak z tydzien do dwoch odstawiam wszystkie suple i wspomagacze pijac przez ten okres duze ilosci wody i jak mam chwile wolnego czasu to rower , areo zeby sie dobrze wypacac i zaczynajac cykl widze roznice bo na [...]
irko zapewne duży wpływ właśnie na Twoje samopoczuciie miał ten cykl poprzedzający osobiście jeszcze nie spotkalem się by ktoś narzekał na DD w dawce NPP: 150mg E3D
[...] naprawde dobrze. Początek (a wlasciwie pierwsze 1,5 roku) było zupełnie bez diety, jadłem kanapki czipsy i obiady mamy, a do tego lubiłem przycpac. robiąc wtedy około 5 cykli kreatynowych a w pozniejszym czasie sterydy, ładowałem kase w błoto, ba w śmierdzące wielkie błoto. tak na dobrą sprawe zacząłem konkretnie trenowac i odzywiac sie od [...]
poniedziałek W dalszym ciągu ćwiczę jak chcę i co chcę :) ,nowy cykl przygotowawczy zacznę około 05 sierpnia a dzisiaj odbyło to się tak rozgrzewka ogólna + 4 x 20 szybkie pompki 1 WL ławka płaska-- 2 x 20 x 20 ,2 x 12 x 40 ,12 x 60 ,10 x 80 ,10 x 102 2.wyciskanie hantli skos plus --3 x 10 x 42,5 3.rozpiętki + hantle wąsko skos plus ---3 x 10 [...]
Goldi to cykl wyścigów GIRIO ITALIA ,i dopłata do tego bajeru 40e A ja dla spokojności pokręciłem sobie na trenażerze 108minut ,trasa taka że w klasyfikacji ŚWIAT --WETERAN 3 zajmuję taką pozycję :-D Użytkownik Data Grupa Przyjaciel Czas 1 Jawor45 19.10.2021 1h 7m 38s 2 David K 15.10.2021 1h 8m 7s 3 Rafa CCNTP 02/10/2021 1h 9m 17s [...]
[...] tryb życia, którego nie mogę chwilowo zmienić to niezbyt mogę się zregenerować. Czuję, że wypruwam z siebie wszystko co mam na dwa fronty. Podejrzewam, że skrócę ten cykl. Pociągnę jeszcze pewnie ze dwa tygodnie, chociaż do tych 8 tygodni ( z czego tydzień mi w tym cyklu i tak wyleciał). Potem zrobię krótką rege, następnie przekoczuję na [...]
teraz mysle czy nie lepiej bylo mi kupic tez 2 opakowania jablczanu tak mam 400kaps. estru (ale na cykl wezme 300:6kaps = 50dni) i nei wiem czy jablczan brac codziennie, czy tylko w dni treningowe (trening 4 razy w tygodniu) może tak dzien treningowy ester: 2 rano na czczo, 2 przed treningiem, 2 po treningu jablczan: 4 rano po sniadaniu , 4 po [...]
[...] chciałbym przeto wznieść toast...za pomyślne życie seksualne wszystkich kolegów z sfd (tych z dopingu również ), za owocne treningi, za start Mariana na zawodach, za cykl Miętkiego (żeby mu jaj nie urwał ten Shock - tak na marginesie...lepsze to od nov'a?, bo z niego zadowolony byłem), za wszystkie dziewczęta udzielające się na forum oraz [...]
Chcesz dalej trenować w domu na cyklu? Jak tak to bez sensu szybko wymaxujesz siłę i będzie klapa zastuj ja bym aoral skreślił i zaczął od 150/200mg teścia jak byś robił częste iniekcje małych dawek to może nawet bez inhibitora by dało radę W domu trenowałem przed siłownią. Od października zeszłego roku ćwiczę na siłowni, z czego od stycznia tego [...]
Test sponsorowany Masa z IHS 50/50 - obły, IGM, krisss_zaw - podsumowanie str 40 .
